Zdrowe nawyki – czym są i jak je ogarnąć?

Codziennie podejmujemy szereg mniejszych lub większych decyzji, a każda z nich jest dla naszego mózgu wyzwaniem energetycznym. Twój mózg woli oszczędzać energię niż ją marnować i kocha pracę na „autopilocie”. Dlatego właśnie wyrabiamy w sobie nawyki.

Ale czym one właściwie są?
Dlaczego nawyki są tak ważne?
Czym jest pętla nawyków?
A przede wszystkim, jak zbudować nowy, zdrowy nawyk?

O tym, jak ogarnąć swoje nawyki porozmawiamy z psychologiem, psychoterapeutą i trener odporności psychicznej  Marzeną Jankowską. Nasz Gość przedstawi Ci proste i skuteczne sposoby, jak zmienić złe nawyki w dobre, a tym samym cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem