Codziennie podejmujemy szereg mniejszych lub większych decyzji, a każda z nich jest dla naszego mózgu wyzwaniem energetycznym. Twój mózg woli oszczędzać energię niż ją marnować i kocha pracę na „autopilocie”. Dlatego właśnie wyrabiamy w sobie nawyki. Ale czym one właściwie są? Dlaczego nawyki są tak ważne? Czym jest pętla nawyków? A przede wszystkim, jak zbudować nowy, zdrowy nawyk? O tym, […]
Jak to mówią „raz z górki, a raz pod górkę”. Grunt to się nie poddawać i dążyć do celu. Brzmi jak przepis na sukces, prawda? Tylko jak to zrobić? Jak się nie poddawać? Czy wytrwałości w ogóle możemy się nauczyć? O determinacji w spełnianiu marzeń porozmawiamy z Mistrzem Olimpijskim z Tokio w chodzie na 50 kilometrów Dawidem Tomalą. Nasz Gość […]
Ahh ta nasza odporność! Czasem plata figle, prawda? I pewnie wciąż słyszysz coraz to różniejsze sposoby na jej poprawę. Tylko jak odnaleźć się w tym gąszczu porad? Jak ogarnąć swoją odporność w prosty sposób? Tego dowiesz się z dzisiejszego odcinka! Nasz Gość dr h.c. Piotr Kardasz podzieli się z Tobą sprawdzonymi, a przede wszystkim prostymi sposobami na wzmocnienie odporności. Wdrażając […]
Nie wiem czy jesteś tego świadomy, ale nikt nie może równie dobrze zadbać o Twoje zdrowie, jak Ty sam. Żaden lekarz, zielarz, naturopata… żadna pigułka nie wróci ci zdrowia, jeśli sam o nie nie zadbasz. Powinieneś także wiedzieć, że zdrowie to nie tylko dobre wyniki krwi, to nie tylko brak choroby… dobre zdrowie to cos więcej, to temat bardzo szeroki, […]